Как не сгореть за день

Вы чувствуете, что с утра на вас уже едут дедлайны? К вечеру сил хватает только на холодильник и сериал? Эта книга – инструкция по выживанию в буднях. Без магии. Только работающие ритуалы, простые техники и психологические подсказки, чтобы вы не сгорали дотла каждый день. Автор – психолог и коуч, собрал всё, что помогает выключить внутреннего контролёра, снизить тревожность, вернуть себе тело и энергию перед сном. А ещё в книге есть история Ольги – обычной женщины, которая учится перестраивать день через маленькие новые привычки. С ней рядом – загадочный Петя (нет, не ваш бывший), который подкидывает науку и терапевтические мысли. Если вы часто ложитесь спать с квадратной головой, а просыпаетесь уже уставшими – эта книга для вас. Вы не обязаны выгорать, чтобы что-то доказать. У вас есть время восстановиться. А книга покажет как.