Мама после родов инструкция по выживанию

Эта книга – для каждой женщины, которая прошла через рождение ребёнка и хочет восстановить силы, найти баланс и снова почувствовать себя собой. Здесь нет строгих правил и жёстких ограничений – только проверенные советы, мягкая поддержка и честные истории.
Вы узнаете:
–как наладить питание без стресса и диет;
–как заботиться о своём теле и психике в первые месяцы после родов;
–как выстроить бытовые процессы, чтобы уставать меньше;
–что делать, когда накрывает тревога или чувство вины;
–как вернуть радость в отношения и найти время для себя.
Это не просто руководство, а тёплый друг, который тихо напомнит: вы – не только мама, но и женщина, у которой есть мечты, желания и силы жить в своё удовольствие.