Малая книга Стресса и Саморегуляции

Эта книга – не про то, как «починить» себя.
Она – про возвращение: к телу, к моменту, к себе.
Без надрыва и розовых пони.
Эта книга – для тех, кто:
– устал держаться
– часто тревожится
– живёт «на автопилоте»
– чувствует, что теряет себя
Здесь нет сложных терминов, заумной теории и вот этого всего..
Есть дыхание, тело, внимание и простые практики, которые помогают, когда «накрывает».
Это как простая инструкция, или как тревожный чемоданчик,
который можно открыть на любой странице и найти поддержку.