Путь к гармоничному здоровью Гармония духа души и тела Путеводитель с методикой духовных практик Научно практическое руководство

Книга предлагает не просто упражнения, а целостную систему оздоровления, сочетающую древнюю мудрость, науку и духовные практики. Это мягкий утренний комплекс, адаптированный для любого возраста и подготовки. Уникальность книги: ✔ Безопасность – Естественные движения (вытяжение, скручивания) минимизируют травмы ✔ Наука – Подтверждённая эффективность для сердца и сосудов ✔ Гармония – Дыхание, самомассаж (Шиацу) и философский подход ✔ Мудрость – Опыт Гиппократа, Авиценны и восточных учителей ✔ Комфорт – Главное правило: «Тело просыпается в своём ритме». Даже 5 минут полезнее насилия над собой